منتدى ابناء الكوداب
حبابك الف الزائر الكريم ان كنت تود المشاركة بكتابة مساهمات او التعليق على موضوعات امنتدى ارجو التسجيل

منتدى ابناء الكوداب

الكوداب كلهم زيدهم لا تقلهم تحت التاج ظلهم وقولي هذا محلهم
 
الرئيسيةالبوابةالتسجيلدخول

شاطر
 

 تخلص من المماطلة

اذهب الى الأسفل 

ما رايك في فكرة المنتدى
ممتاز
تخلص من المماطلة I_vote_rcap100%تخلص من المماطلة I_vote_lcap
 100% [ 1 ]
جيد
تخلص من المماطلة I_vote_rcap0%تخلص من المماطلة I_vote_lcap
 0% [ 0 ]
يعني
تخلص من المماطلة I_vote_rcap0%تخلص من المماطلة I_vote_lcap
 0% [ 0 ]
كلام فارغ ساي
تخلص من المماطلة I_vote_rcap0%تخلص من المماطلة I_vote_lcap
 0% [ 0 ]
مجموع عدد الأصوات : 1
 

كاتب الموضوعرسالة
حمزة الحسين
Admin
حمزة الحسين

عدد المساهمات : 142
نقاط : 227
تاريخ التسجيل : 31/05/2013
العمر : 54
الموقع : الكودااااااااااااااااااب

تخلص من المماطلة Empty
مُساهمةموضوع: تخلص من المماطلة   تخلص من المماطلة Emptyالسبت 01 يونيو 2013, 5:33 am

أفكار من كتاب "تخلص من المماطلة في 60 ثانية" للكاتب:جيف ديفدسون.


تعريف المماطلة

هي تأجيل مهمة لوقت لاحق، إما بعدم البدء في إنجازها، أو بعدم الإنتهاء منها حتى بعد البدء فيها.
غير أن التعريف المبدئي للمماطلة لم يشمل مجموعة المشاعر المرتبطة بالمصطلح نفسه.
فالمماطلون قد يرون أنفسهم كسالى لا جدوى منهم، وهذا مجرد جزء من هذه المشاعر، وهناك آخرون يشعرون بالقلق أو العجز أو الذنب أو الجمود.
إحدى نتائج المماطلة الأكثر مكراً حينما تسمح لها ببث الكآبة والوهن في خبرتك بالحاضر. فقد تأخذ معك بعض أوراق العمل إلى المنزل للإنتهاء منها في إجازة نهاية الأسبوع، لكنك لا تلق لها بالاً بالمرة. وفي غضون ذلك تشارك في بعض الأنشطة الترفيهية التي تسهم في تحسين حالتك المزاجية مع علمك بأنك من المفترض أن تعكف على العمل على هذه الأوراق ..
إنك حين تجعل التقدم في المهام أو المشروعات الثانوية عائقاً يقف في طريق التقدم في المهام أو المشروعات الأساسية الكبرى، فإنك بذلك تماطل ..

المماطلة بشكل ثقافي، هي استجابة متكررة لكل ما يتنافس على جذب انتباهك.


أنجز أعمالك بطريقة مختلفة:

تخلص من عقبة الكاتب:
الكتابة هي إحدى المهام التي تأتي على رأس الميادين التي يماطل الناس فيها باستمرار.

تخيل نفسك وأنت نتهي آخر جملة:
سوف يساعدك على التخلص من القيود التي تعيقك.

رتب مكان العمل:
تخلص من كل شيء فوق المكتب، تخلص من الأشياء التي تشتت انتباهك واهتمامك، فيما عدا الأشياء التي تحتاجها لكتابة الموضوع.


حدد أفكارك:
- إن كتابة موجز مختصر أو كتابة بعض الكلمات الأساسية في صفحة واحدة، يمكن أو يوجهك خلال مرحلة الإعداد والإنتهاء من التقرير أو المقال.
- حاول أن تكرس جزءً من الوقت لإعداد الخطوط الرئيسية أو التسلسل الزمني لأحد التقارير، حيث يمكن أن يعمل فيما بعد كأداة مفيدة عندما تكون بصدد كتابة التقرير كاملاً.

تخيل نفسك وأنت تنجح بسهولة:
تخيل وأنك تخطو كل خطوة في طريقك لإنهاء العمل.

استبدل اللغة المحدودة القاصرة:
إن كلمات مثل "يجب" و"لابد" و"ينبغي" تحمل دلالات ومعان سلبية.
إن والداك أو مدرسوك أو أي شخص قد أخبروك خلال مراحل نموك بأنك "يجب" أن تفعل شيئاً ما، أو "ينبغي" أن تنجز عملاُ ما، فإن الإحتمال القائم هو أنك ستنظر لهذه النصائح على أنها أوامر وأعباء.
وعندما تكبر، قد تظل تنظر –عن غير وعي- إلى مثل هذه المصطلحات بازدراء، حتى عندما تستخدمها في تفكيرك الخاص.
استبدلها بهذه العبارات:
-أرغب في الإنتهاء بسهولة من هذه العملية.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://khalwatna.sudanforums.net
khdoabdelhalim

khdoabdelhalim

عدد المساهمات : 49
نقاط : 89
تاريخ التسجيل : 04/07/2013

تخلص من المماطلة Empty
مُساهمةموضوع: رد: تخلص من المماطلة   تخلص من المماطلة Emptyالسبت 31 أغسطس 2013, 12:07 pm

أفكار حلوة ومفيده ..
تسلم أناملك ي استاذ ع الاختيار الرائع...
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
حمزة الحسين
Admin
حمزة الحسين

عدد المساهمات : 142
نقاط : 227
تاريخ التسجيل : 31/05/2013
العمر : 54
الموقع : الكودااااااااااااااااااب

تخلص من المماطلة Empty
مُساهمةموضوع: رد: تخلص من المماطلة   تخلص من المماطلة Emptyالثلاثاء 03 سبتمبر 2013, 9:28 am

حبابك الف بت ابوي

_________________
ويبقى الأمل
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://khalwatna.sudanforums.net
tashaldx

tashaldx

عدد المساهمات : 137
نقاط : 249
تاريخ التسجيل : 02/06/2013
الموقع : الكوداب

تخلص من المماطلة Empty
مُساهمةموضوع: رد: تخلص من المماطلة   تخلص من المماطلة Emptyالجمعة 06 سبتمبر 2013, 2:11 pm

تسلم ي عمو

_________________
طشل
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
حمزة الحسين
Admin
حمزة الحسين

عدد المساهمات : 142
نقاط : 227
تاريخ التسجيل : 31/05/2013
العمر : 54
الموقع : الكودااااااااااااااااااب

تخلص من المماطلة Empty
مُساهمةموضوع: رد: تخلص من المماطلة   تخلص من المماطلة Emptyالجمعة 06 سبتمبر 2013, 4:50 pm

حبابك الف وداخوي

_________________
ويبقى الأمل
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://khalwatna.sudanforums.net
حمزة الحسين
Admin
حمزة الحسين

عدد المساهمات : 142
نقاط : 227
تاريخ التسجيل : 31/05/2013
العمر : 54
الموقع : الكودااااااااااااااااااب

تخلص من المماطلة Empty
مُساهمةموضوع: رد: تخلص من المماطلة   تخلص من المماطلة Emptyالأربعاء 30 أبريل 2014, 6:27 am

استبدلها بهذه العبارات:
-أرغب في الإنتهاء بسهولة من هذه العملية.
-أرغب في الشعور بالراحة عند انتهاء هذا الموضوع.
-أرغب في إنهاء المهمة ببراعة.
-أنا أقبل التحدي.
-لقد أتقنت أشياء أصعب من هذا.
-أرغب في الإنتهاء من التقرير بحلول يوم الخميس.
-أريد في الإنتهاء من العمل بحلول يوم الخميس.

لكي تجعل حديثك فعالاً ومثمراً –خاصة للتغلب على المماطلة- عليك أن تكون أكثر إدراكاً لما تقوله لنفسك. إن كنت تعاني من أوقات عصيبة في التفكير في أشياء إيجابية تقولها لنفسك، خذ من الوقت الكافي لوضع قائمة بالعبارات التي يمكن أن تستخدمها وقم بتدوينها أو بتسجيلها على شريط كاسيت .. وتأكد أن هذه الطريقة سوف تساعدك كثيراً على استبدال العبارات السلبية. وعندما تدع العبارات الإيجابية المحفزة للنفس تعرف طريقها إلى حوارك الداخلي تستطيع تدعيم التعلم لديك.
يمكنك الإستعانة بالعبارات التالية:
"أريد أن أشعر بارتياح لما أقوم به".
"أريد أن أقوم بالعمل المناسب بسهولة".
عليك فقط القيام بهذه الإختيارات الداخلية الصامتة عندما تعاني من المماطلة.

_________________
ويبقى الأمل
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://khalwatna.sudanforums.net
 
تخلص من المماطلة
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى ابناء الكوداب :: المنتديات العامة :: منتدى الحوار العام-
انتقل الى: